최지숙의 힐링센터

흔히 부정적인 생각은 해로운 것이고 긍정적인 생각은 이로운 것이라고 여긴다. 그러나 부정적인 생각에는 우리를 보호해 주는 놀라운 기능이 숨어있다. 이 책의 저자 토니 험프리스 박사는 전 세계 10만 명 이상의 환자를 상담한 임상심리학의 대가이다. 그는 우리의 부정적인 생각과 행동들이 어린 시절 상처 받지 않기 위해 만들어 낸 방어기제이며 이러한 방어기제들이 지금까지 우리의 마음을 보호해 왔다고 주장한다. 예를 들어 한 학생이 "나는 오늘 시험을 망칠 게 뻔해"라고 말한다면 그는 자신에 대한 스스로와 타인의 기대치를 낮추려고 노력하는 중이다. 그럼으로써 좀 더 홀가분한 마음으로 시험에 임할 수 있는 것이다. 따라서 '내가 왜 이러지?', '자꾸 이런 생각을 하면 안 되는데' 하고 자신을 탓하는 것은 부정적..

안녕하세요 힐링터치입니다. 오늘은 2015년 상반기 베스트셀러인, 지금도 꾸준히 잘 팔리고 있는 책인 [미움 받을 용기]라는 책입니다. 어쩌면 너무 유명한 책이라 이미 다들 읽어보시지 않았을까 싶기도 하네요. 심리학의 3대 거장을 꼽자면 지그문트 프로이트와 칼 융, 그리고 알프레드 ..

안녕하세요. 오늘 소개해 드릴 책은 [내 옆에는 왜 이상한 사람이 많을까: 재수 없고 짜증 나는 12가지 진상형 인간 대응법]이라는 책입니다. 요 근래 읽은 책들 중에서 꽤나 재미있게 읽은 책입니다. 치유를 공부하다 보면 스트레스에 대해 공부하지 않을 수 없습니다. 그렇게 스트레스에 ..

이미 너무나도 많은 분들이 읽은 책이라 소개하기에는 너무 늦은 감이 있기는 하지만, 그래도 혹여 아직도 읽어보지 못한 분들을 위해서 이 자리를 빌어 소개를 합니다. 인터넷 서점에서도 평가 점수가 상당히 후합니다. 저도 별 5개를 준 책이니까요. 제가 여러번 읽어보고 다른 사람들..

인체의 건강을 다루다 보면 마음공부까지 하게 됩니다. 해결되지 않은 분노, 미움, 두려움, 불안함, 미안함, 죄책감 등의 감정들이 질병의 원인이 되기 때문입니다. 눈에 보이지 않는 부정적인 감정들은 언젠가는 질병이라는 모습으로 나타납니다. 가슴이 두근거리고, 심장이 조이는 듯한..